I SUCCHI DI FRUTTA FANNO BENE AL NOSTRO ORGANISMO?

I succhi di frutta sono le bevande più consumate dai bambini, perfette da portare in giro.

Molti credono che che il succo di frutta rappresenti una salutare alternativa alle bevande dolci e gassate.
Vengono inseriti nell’alimentazione quotidiana di grandi e piccini per arricchirla, ma è facile eccedere nel consumo di queste bevande e ottenere l’effetto contrario.
Infatti pediatri e nutrizionisti suggeriscono di limitare la quantità di succhi, specialmente nei bambini più piccoli. Un consumo eccessivo potrebbe aumentare il rischio di obesità e nuocere alla salute dei denti.

L’assunzione di succhi di frutta non è sempre un’abitudine negativa, ma è consigliato consumarli con moderazione. Secondo gli esperti, all’interno di una dieta varia ed equilibrata, è importante scegliere succhi di frutta senza zuccheri aggiunti. Diventa quindi fondamentale conoscere il contenuto di ciò che beviamo.

Non tutti sanno che un succo, per quanto ricco di polpa e senza zuccheri, non equivale a mangiare un frutto e non sostituisce la dose giornaliera raccomandata.
È importante educare i bambini al sapore e alla consistenza del frutto intero.
Quindi se consumiamo dei succhi di frutta, ricordiamoci di tenere controllata la quantità complessiva di zuccheri che ingeriamo durante la giornata.